Si es muy importante comer(echar gasolina)antes de entrenar importante también es repostar gasolina(recuperar-glucógeno). Nosotros somos motores que funcionamos al igual que ellos, nuestra gasolina es la comida, si no le damos gasolina a nuestro cuerpo este no funciona bien y hacemos que el motor se desgaste mas rápido y no se recupere. Muchas pensarán que así pierden mas grasa, queman mas calorías pero solo os engañáis a vosotras mismas, y paso a explicarlo de forma breve y fácil. Quiero romper esa lanza que existe y animar a todas las chicas a comer enseguida de terminar de entrenar, de hacer ejercicio, de correr o de bailar. Pues son errores que por regla general pasan mas en mujeres que en hombres por varios motivos, una mujer no tiene el mismo apetito de un hombre ni consume las mismas calorías por intenso que sea el entrenamiento(diferentes metabolismos), los hombres cuando terminamos de entrenar o de hacer ejercicio tiramos de nuestro batido de proteína, o el típico arroz blanco con atún. Consejos sobre la importancia de comer después de entrenarĮsta pregunta surge a partir de conversaciones que tengo con alumnas de mis clases, en las que unas me cuentan que antes de venir a clase han merendado antes, o que se han comido un plátano, incluso que solo vienen con lo que han ingerido en la hora de la comida, pero casi ninguna piensa en cuando termina de entrenar, o de tomar una clase dirigida lo importante que es recuperar el glucógeno perdido entre otros nutrientes.
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